グローバルナビゲーションへ

本文へ

ローカルナビゲーションへ

フッターへ



  • 浜松市在住の皆さま
  • 静岡市在住の皆さま
  • 事業所・団体の皆さま

運動教室プログラム

聖隷健康プラザGENKIプログラム

ワンコインエクササイズ

どなたでもお気軽にご利用いただける、ワンコインシステムです。

■会場:聖隷健康プラザGENKI
■開催日:月曜日~金曜日。詳細は運動教室タイムスケジュールにてご確認ください。
■定員:20名
■所要時間:30分(脳トレ運動教室は40分)
■料金:1回 500円(税抜)
※1冊5,000円(税抜:11枚つづり)のお得なチケットもございます。スタッフまでお申し出ください。

ご予約・お問い合わせ

聖隷健康診断センター 健康支援課
電話:053-475-1255(直通)/FAX:053-474-8782(直通)
受付時間(祝日を除く):月曜日~金曜日 9時00分~17時00分

サーキットエクササイズ

一定時間の無酸素性運動と一定時間の有酸素性運動を交互におこなう運動プログラムです。
マシンを使用した50秒間の無酸素性運動と、50秒間の有酸素性運動を交互におこなうことにより、スタミナアップ・代謝アップ・筋力アップなどの効果が得られます。

■会場:聖隷健康プラザGENKI
■定員:8名
■所要時間:30分
■料金:1回500円(税抜)
※1冊5,000円(税抜:11枚つづり)のお得なチケットもございます。スタッフまでお申し出ください。

ご予約・お問い合わせ

聖隷健康診断センター 健康支援課
電話:053-475-1255(直通)/FAX:053-474-8782(直通)
受付時間(祝日を除く):月曜日~金曜日 9時00分~17時00分

健康いきいきサーキット(転倒予防教室 ※対象65歳以上)

サーキットエクササイズをゆっくりと進めていきます。
同じ世代の仲間と楽しく運動して、健康長寿になりましょう!

  • 対象:健康診断を受診し、介護認定(要介護1~5)を受けていない65歳以上の方
    ※健康診断の受診施設は問いません

■完全予約制
■会場:聖隷健康プラザGENKI
■定員:8名
■1コース4ヶ月(全14回)
■開催日時
月曜日 14時~14時45分(45分)/木曜日 9時30分~10時15分(45分)
金曜日 9時30分~10時15分(45分)
■料金:8,000円(税抜)
≪お願い≫
健康チェックをおこないますので、初回開催日の1週間前までにご予約ください。

ご予約・お問い合わせ

聖隷健康診断センター 健康支援課
電話:053-475-1255(直通)/FAX:053-474-8782(直通)
受付時間(祝日を除く):月曜日~金曜日 9時00分~17時00分

健康いきいき運動教室(転倒予防 ※65歳以上)

『今より少しでも元気に』『趣味をもっと楽しみたい』
楽しくからだを動かして、健康長寿になりましょう!
少人数制ですので安心してご参加いただけます。

  • 対象:健康診断を受診し、介護認定(要介護1~5)を受けていない65歳以上の方
    ※健康診断の受診施設は問いません
  • 週1回×3ヶ月、全12回のコースです。
    【1期】5~7月/【2期】9~11月/【3期】1~3月

■完全予約制
■定員:各施設とも8名
■料金:8,000円(税抜)
≪お願い≫
健康チェックをおこないますので、初回開催日の1週間前までにご予約ください。
会場聖隷健康プラザGENKI
静岡県浜松市中区住吉2-35-8
聖隷予防検診センター
5階フィットルーム
静岡県浜松市北区三方原町3453-1
メニュー◇運動機能測定 ◇準備体操 ◇リズム体操 ◇筋力トレーニング ◇レクリエーション
◇ストレッチ体操
開催日時木曜日
14時10分~15時10分(60分)
火曜日
15時~16時(60分)
ご予約・
お問い合わせ
聖隷健康診断センター 健康支援課
電話:053-475-1255(直通)
聖隷予防検診センター 健診看護課
電話:053-439-8298(直通)

マシントレーニング

ジム内にある各種マシンをご利用いただけます。
サーキットエクササイズ開催時には、エクササイズへの参加も可能です。

■会場:聖隷健康プラザGENKI
■ご利用時間 : 60分または30分
■料金 :
≪60分≫1回 800円(税抜)
※1冊 8,000円(税抜:11枚つづり)のお得なチケットもございます。スタッフまでお申し出くさい。
≪30分≫1回 500円(税抜)
※1冊 5,000円(税抜:11枚つづり)のお得なチケットもございます。スタッフまでお申し出ください。
■60分ご利用の方でサーキットエクササイズへの参加をご希望される場合は、ご予約の際にお伝えください。

ご予約・お問い合わせ

聖隷健康診断センター 健康支援課
電話:053-475-1255(直通)/FAX:053-474-8782(直通)
受付時間(祝日を除く):月曜日~金曜日 9時00分~17時00分

やさしいメタボ教室

無理なく動いて、メタボの予防・改善を目指すプログラムです。

■会場:聖隷健康プラザGENKI
■定員:20名
■開催日:金曜日 14時10分~15時10分(60分)
■料金:1回 800円(税抜)
※1冊8,000円(税抜:11枚つづり)のお得なチケットもございます。スタッフまでお申し出ください。

ご予約・お問い合わせ

聖隷健康診断センター 健康支援課
電話:053-475-1255(直通)/FAX:053-474-8782(直通)
受付時間(祝日を除く):月曜日~金曜日 9時00分~17時00分

お楽しみ教室

ワンコインエクササイズでおこなっているメニュー(ヨーガ、バランスボール、ストレッチ、簡単エアロビクス、ペーストレーニング、筋トレ、ステップ等)の中から2つをおこないます。
何をするのかは当日のお楽しみ♪

■会場:聖隷健康プラザGENKI
■開催日時:月曜日 14時10分~15時10分(60分)
■定員:20名
コース料金(税抜)
月曜日コース(60分×週1回、全12回)8,000円
1回のみのスポット参加800円

ご予約・お問い合わせ

聖隷健康診断センター 健康支援課
電話:053-475-1255(直通)/FAX:053-474-8782(直通)
受付時間(祝日を除く):月曜日~金曜日 9時00分~17時00分

プラチナ運動教室(体力向上 ※対象65歳以上)

仲間と楽しみながらできる体力向上運動を体験してみませんか?
積極的に体を動かして、いつまでもイキイキとした毎日を目指しましょう!

  • 対象:健康診断を受診し、介護認定(要支援、要介護)を受けていない65歳以上の方
    ※健康診断の受診施設は問いません
  • 週1回×3ヶ月、全12回のコースです。
    【1期】5~7月/【2期】9~11月/【3期】1~3月

■完全予約制
■会場:聖隷健康プラザGENKI
■定員:20名
■開催日時:水曜日 14時10分~15時40分(90分)
■料金:10,000円(税抜)

≪お願い≫
健康チェックをおこないますので、初回開催日の1週間前までにご予約ください。

ご予約・お問い合わせ

聖隷健康診断センター 健康支援課
電話:053-475-1255(直通)/FAX:053-474-8782(直通)
受付時間(祝日を除く):月曜日~金曜日 9時00分~17時00分

土曜運動教室

ストレス解消メタボリックシンドロームの予防や改善におすすめです。

■完全予約制
■料金:800円(税抜)
※1冊8,000円(税抜:11枚つづり)のお得なチケットもございます。スタッフまでお申し出ください。
会場聖隷健康プラザGENKI
静岡県浜松市中区住吉2-35-8
聖隷予防検診センター
5階フィットネスルーム
静岡県浜松市北区三方原町3453-1
定員20名15名
開催日4月22日、5月27日、6月24日、7月29日、
8月26日、10月14日、11月4日、12月9日、
3月17日
4月22日、5月27日、6月24日、7月22日、
8月19日、9月30日、10月28日、11月25日、
12月16日、1月27日、2月24日、3月17日
時間10時~11時(60分)14時~15時(60分)
メニュー◇ストレッチ ◇簡単エアロビクス
◇ステップ(高さ10cmの台の昇り降り)
◇ヨーガ ◇ピラティス
◇フォームローラー ◇ボール
◇セラバンド(ゴムバンド)
◇グライディングディスク
(ナイロン製の円盤状フィットネスツール)
◇ストレッチ ◇簡単エアロビクス
◇フォームローラー ◇ヨーガ
◇ピラティス ◇ボール
◇ステップ台 ◇セラバンド
ご予約・
お問い合わせ
聖隷健康診断センター 健康支援課
電話:053-475-1255(直通)
聖隷予防検診センター 健診看護課
電話:053-439-8298(直通)

肩こり腰痛予防教室(会場:聖隷予防検診センター)

フォームローラー(ポール)の上でゆらゆら・コロコロしながら身体(筋肉や関節など)をリセットします。
歪みを整え、肩・腰・背中をスッキリさせましょう。

  • 対象:どなたでもご利用いただけます。
    ただし、運動制限のある方は主治医にご相談ください。
  • 会場:聖隷予防検診センター 5階 フィットネスルーム
    静岡県浜松市北区三方原町3453-1

■開催日時:木曜日 15時~16時(60分)
■料金:800円(税抜)
※1冊8,000円(税抜:11枚つづり)のお得なチケットもございます。スタッフまでお申し出ください。
■定員:15名

ご予約・お問い合わせ

聖隷予防健診センター 健診看護課
電話:053-439-8298(直通)

脳トレ・ロコトレ教室(会場:聖隷予防検診センター)

体を動かして、頭を使って、笑って、脳を活性化させましょう。

  • 対象:どなたでもご利用いただけます。
  • 会場:聖隷予防検診センター 5階 フィットネスルーム
    静岡県浜松市北区三方原町3453-1

■開催日時・月曜日 15時~16時(60分)
■料金:800円(税抜)
※1冊800円(税抜:11枚つづり)のお得なチケットもございます。スタッフまでお申し出ください。
■定員:10名

ご予約・お問い合わせ

聖隷予防健診センター 健診看護課
電話:053-439-8298(直通)