野菜ジュースは体に良い？

最近たくさんの野菜ジュースが出回っており、手軽に手に入りますが、みなさんは飲む習慣がありますか？野菜や果物の数だけいろいろなポリフェノールがとれ、抗酸化作用が期待できますが、野菜代わりに飲むなど頼りすぎないことが大事です。そこで、野菜ジュースを効果的に活用するために確認したい3項目をご紹介します。

原材料名は、重量の割合が多い順で載っています。痩せたい方、中性脂肪が高い方は、野菜ジュース100％で葉物を多く使ったものがおすすめです。

栄養成分で確認するのは、カロリーと食物繊維の量です。
市販のジュースよりもカロリー控えめで、食物繊維が入っているものがおすすめです。

治療中の方は、主治医に確認

原材料によっては、体やお薬の作用に影響がある場合があります。
主治医や薬剤師、管理栄養士に相談しましょう。

人間ドックでは、結果説明後の保健相談があります。
自分が飲んでいる野菜ジュースは体に良いのか？
気軽に管理栄養士にご相談ください。