食事で高尿酸血症を予防しよう／聖隷健康サポートセンターShizuokaのドック食をリニューアル
高尿酸血症とは？
高尿酸血症とは、何らかの原因によって血液中の尿酸が多くなった状態をいいます。
原因として、尿酸の作られる量が多すぎること、もしくは尿酸が上手に排泄されないこと、およびその両方が重なることが挙げられます。
高尿酸血症の状態が続くと尿酸が関節（特に足の指）などに沈着して腫れあがり、激痛（痛風発作）を引き起こします。
生活習慣病のひとつで、発症には生活習慣が深く関わっています。
原因として、尿酸の作られる量が多すぎること、もしくは尿酸が上手に排泄されないこと、およびその両方が重なることが挙げられます。
高尿酸血症の状態が続くと尿酸が関節（特に足の指）などに沈着して腫れあがり、激痛（痛風発作）を引き起こします。
生活習慣病のひとつで、発症には生活習慣が深く関わっています。
原因／改善・予防のポイント
| 原因 | 改善・予防のポイント |
| （1）肥満 | バランスの良い食事、適正エネルギーの摂取 |
| （2）プリン体の過剰摂取 |
|
| （3）アルコールの過剰摂取 | 1日の許容量（1合/日）を守り、週2日以上の休肝日をつくる |
| （4）水分の摂取不足 | 十分な飲水を心がける（1日2リットル以上） |
高尿酸血症予防をテーマにドック食をリニューアル＜聖隷健康サポートセンターShizuoka＞
【テーマ】高尿酸血症予防の食事
- バランスの良い食事
主食・主菜・副菜が揃い、甘味や酸味、塩味などいろいろな味を楽しめます。 - 尿酸排泄を促す
高プリン体食品を控え、尿酸排泄を促す野菜・海藻・きのこ類を豊富に取り入れています。 - 満足感
具材を大きくし、噛むことで満足感を得られるように工夫しています。
聖隷健康サポートセンターShizuokaでの人間ドック受診後は、ぜひ、お食事をお楽しみください。
コロナ禍の影響で自宅で過ごす時間が長くなった、という方も多いのではないでしょうか。
間食やアルコールは増えていませんか？
体重や血圧は自宅で測定できますが、血液や超音波などの検査は医療機関でしか受けられません。
自分の健康状態を確認するためにも、1年に1回は人間ドック・健康診断を受診しましょう。
保健事業部各施設へのご予約はインターネット、お電話でお気軽にどうぞ。
間食やアルコールは増えていませんか？
体重や血圧は自宅で測定できますが、血液や超音波などの検査は医療機関でしか受けられません。
自分の健康状態を確認するためにも、1年に1回は人間ドック・健康診断を受診しましょう。
保健事業部各施設へのご予約はインターネット、お電話でお気軽にどうぞ。
聖隷健康サポートセンターShizuoka 管理栄養士 藤野桃香
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受付時間（祝日除く）：月～金曜日 9時～16時/土曜日 9時～12時
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