一人暮らしの食生活を応援します！

保健事業部管理栄養士監修の「しずおか健康生活応援弁当第二弾」が桃中軒（沼津市）にて2023年1月12日から販売中です。

一人暮らしの女性の食事

栄養バランスを考えて「ちゃんと」食べたい女性や中高年男性におすすめのメニューです。
主菜は肉や魚、卵、大豆とたくさんの食材を使用し、様々な栄養素をとることができます。副菜は野菜や海藻、きのこ、芋類を合計して140ｇ使い、不足しがちな食物繊維をたっぷりとることができます。
カロリーは458kcal、食塩相当量は2.8ｇとスマートミール基準を満たしています。

スマートミール表

スマートミールの基準		ちゃんと	しっかり
		450～650kcal未満	620～850kcal
		☆栄養バランスを考えて「ちゃんと」食べたい女性や中高年男性の方向け	☆栄養バランスを考えて「しっかり」食べたい男性や身体活動量の高い女性の方向け
主食	飯、パン、めん類	（飯の場合）150～180ｇ（目安）	（飯の場合）170～220ｇ（目安）
主菜	魚、肉、卵、大豆製品	60～120ｇ（目安）	90～150ｇ（目安）
副菜	野菜、きのこ、海藻、いも	140ｇ以上	140ｇ以上
食塩相当量		3.0ｇ未満	3.5g未満

しずおか健康生活応援弁当

『しずおか健康生活応援弁当』は冷凍弁当としても販売しており、全国どこでもお届けすることができます。最新の瞬間冷凍技術に加え、電子レンジでの温め時間にもこだわり試行錯誤を重ね、いつでもできたて同様の美味しさを味わうことができます。

転勤や進学で新しい生活が始まるための準備で忙しく、新しい環境での生活に胸躍るシーズンでもあります。慣れない食環境の応援として利用してみてください。

聖隷健康診断センター　管理栄養士　西澤千春