運動
※時期により、ご希望の日程がとりにくい場合がございます。ご希望日の2～3ヵ月前のご予約をおすすめします。
講演テーマ一覧
講師：健康運動指導士
| No. | 講演テーマ | 内容 | 時間の目安 |
| ②-1 | 脂肪燃焼ウォーキング | 正しいウォーキング、脂肪燃焼に効果的なウォーキング方法の紹介 | 60分 |
| ②-2 | 腰痛・肩こり解消でリラックス ～メカニズム・ストレッチ～ |
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60分 |
| ②-3 | 職場でできる簡単な運動 | 日常生活で楽しく身体を動かす工夫をして、健康づくりに役立てる | 60分 |
| ②-4 | 手軽にできるストレッチ | 手軽にできるストレッチの紹介と実技指導 | 60分 |
| ②-5 | ストレッチ＆リラックス | 簡単なストレッチでストレスを解消 | 60分 |
| ②-6 | 簡単エアロビクス |
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60分 |
| ②-7 | 簡単タオル体操 | 手軽に使用できるタオルでストレッチや筋力アップ | 60分 |
| ②-8 | ヨーガ | 呼吸とポーズで心と身体の緊張を解きほぐす | 60分 |
| ②-9 | 体幹トレーニング | 体幹トレーニングで、太りにくく疲れにくいカラダづくり | 60分 |
| ②-10 | チェアーエクササイズ | 膝・足に負担をかけずに椅子に座って楽しく運動し、筋力アップにつなげる | 60分 |
| ②-11 | 足裏健康体操 | 裸足でリズム体操と足裏マッサージをします。 足裏を健康にして疲れを取る |
60分 |
| ②-12 | 失いかけた筋力を取り戻そう | 筋肉は大事です。筋力アップで基礎代謝を上げ、肥満の解消に役立てる | 60分 |
| ②-13 | 今から始めるロコモ予防 | ロコモティブシンドローム予防のための「ロコトレ」とストレッチの紹介 | 60分 |
| ②-14 | 脳から元気に脳トレ体操 | 体を動かしながら頭も使い、いっぱい笑って脳元気 | 60分 |
| ②-15 | あなたの体力衰えていませんか？ ～簡単体力チェック～ |
簡単な体力チェックで現状チェックと今後の対策を紹介 | 60分 |
講演活動に関するご予約・お問合せ
聖隷福祉事業団 保健事業部
保健看護管理室
産業保健企画推進課
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〒430-0906 静岡県浜松市中区住吉2丁目35番8号
受付時間：月曜日～金曜日 8時30分～17時（土曜日・日曜日・祝日除く）