まずは静岡県の健康寿命のクイズを出題し、食べ過ぎ、運動不足、不適切な生活習慣を改善すれば、健康寿命を延ばすことができるとお話しました。
バランスの取れた適正な食事を1日3食規則正しくとる事や、減塩方法やお酒の具体的な摂取量を紹介すると共に、ウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動をすることを心がけ、時間のとれない場合は万歩計や携帯のアプリをうまく利用して、運動不足を解消しましょうと呼びかけました。
その他に、換気扇の下でたばこを吸っても家の中の受動喫煙を防ぐことは出来ない事や、たばこが引き起こす病気、年間死亡者数などについて説明し、最後にズンドコ節で音楽にあわせながら体操をして、楽しく健康について考えました。

次回は12月27日（木）看護シリーズ３「脳卒中、心臓病、認知症のお話とおうちでできる体操」になります。
是非、お気軽にお立ち寄りください。

【ホス地下あがりました！】ってなあに？
当院で患者さん・ご家族向けに開催しているミニ講座の名前です。旬の食材が豊富に並ぶ「デパ地下」からヒントを得て、ホスピタル（病院）の地下で病気に関する旬で身近な情報をface to faceで発信するイベントとして、2016年4月に「ホス地下」と名付け、スタートしました。現在ではB棟2階飲食休憩コーナーに場所を移し「ホス地下あがりました！」として開催しています。