運動
講演テーマ一覧
講師：健康運動指導士
| ・所要時間：60分（ご希望により変更可能です） ・実施方法：講師派遣もしくはオンライン ・料 金：55,000円（税込）～ ※別途、講師派遣料・交通費等がかかる場合があります |
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| No. | 講演テーマ | 内容の例 |
| ②-1 | 脂肪燃焼ウォーキング | 正しいウォーキング、脂肪燃焼に効果的な ウォーキング方法 |
| ②-2 | 腰痛・肩こり解消でリラックス | 腰痛・肩こり解消のためのストレッチと予防の運動 |
| ②-3 | 職場でできる簡単な運動 | 椅子に座って仕事の合間にできる運動 |
| ②-4 | 手軽にできるストレッチ | 手軽にできるストレッチでリラックス |
| ②-5 | 簡単エアロビクス | 音楽に合わせて楽しく身体を動かす |
| ②-6 | ヨーガ | 呼吸とポーズで心と身体の緊張を解きほぐす |
| ②-7 | 今から始めるロコモ・フレイル予防 | ロコモティブシンドローム・フレイル予防のための 筋トレとストレッチ |
| ②-8 | 脳から元気に脳トレ体操 | 体を動かしながら頭も使い、いっぱい笑って脳元気 |
| ②-9 | あなたの体力衰えていませんか？ ～簡単体力チェックと筋力アップ～ |
簡単な体力チェックで現状チェックと今後の対策 |
| ②-10 | 転倒予防 | 転倒災害を防ぐための体づくり |
| ②-11 | VDT症候群予防 | 情報機器（VDT）作業の注意点、予防方法や ストレッチの紹介 |
講演活動に関するご予約・お問合せ
聖隷福祉事業団 保健事業部
保健看護管理室
産業保健推進課
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〒430-0906 静岡県浜松市中区住吉2丁目35番8号
受付時間：月曜日～金曜日 8時30分～17時（土曜日・日曜日・祝日除く）