暑い日が続く夏は冷房の効いた室内で過ごすことが多いと思います。冷房が効いていると足先が冷えてしまうとお悩みの方もいらっしゃるでしょう。

夏の足先の冷えは、冷房による冷気、自律神経の乱れ、血行不良が原因となることがあります。
冷え対策としては膝掛けの使用、温かい飲物を飲む、サーキュレーターで空気を循環させる、ストレッチをするなどの方法があげられます。

ここでは簡単にできるストレッチを紹介させていただきます。
楽な姿勢で座り、足首の曲げ伸ばし、足首回し、足の指のグーパー運動を各1分程度行ってください。

血行が良くなり、足先の冷えが改善する効果が期待できます。
足先が冷えてきたと感じたときにはぜひお試しください。