以前、「宝塚　青空体操」の紹介をしましたが、今日は「宝塚　ウォーキング指導」にお邪魔しました。
このウォーキング指導も青空の下で開催するのですが、だんだん日差しが強くなってくる事から水分、帽子持参をお願いし、血圧測定後の参加です。
姿勢を正しく、足の出し方・腕の振り方を意識する事により筋力がアップし転倒防止・腰痛予防につながります。