青空の下でいい汗を②

青空の下でいい汗を②

青空の下でいい汗を②

以前、「宝塚 青空体操」の紹介をしましたが、今日は「宝塚 ウォーキング指導」にお邪魔しました。
このウォーキング指導も青空の下で開催するのですが、だんだん日差しが強くなってくる事から水分、帽子持参をお願いし、血圧測定後の参加です。
姿勢を正しく、足の出し方・腕の振り方を意識する事により筋力がアップし転倒防止・腰痛予防につながります。

時間:第一部 10:30-10:50
   第二部 11:00-11:20

完全予約制(4名まで)
*写真には5人目の園長が写っています。