「笑いヨガ体験会」を開催
2025年10月22日
10月1日(水)、職員対象の『笑いヨガ体験会』を開催しました。
笑いヨガとは、ヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れることで、子供からお年寄りまで誰にでもできる笑いの体操で、心身の健康に効果があるといわれています。
特定非営利活動法人 ラフターヨガジャパンの講師の方にレクチャーいただきながら実践しました。
脳は作り笑いと本物の笑いを区別しないため、体操として笑うという動作をしただけで、本物の笑いと同じような効果があるそうです。
笑いヨガとは、ヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れることで、子供からお年寄りまで誰にでもできる笑いの体操で、心身の健康に効果があるといわれています。
特定非営利活動法人 ラフターヨガジャパンの講師の方にレクチャーいただきながら実践しました。
脳は作り笑いと本物の笑いを区別しないため、体操として笑うという動作をしただけで、本物の笑いと同じような効果があるそうです。
まず表情筋をめいっぱい動かして「あ・い・う・え・お」と声を出すウォーミングアップで身体がポカポカしてきました。
また想像で自分の脳を頭から取り出し、「ははは」と笑いながらピカピカにして頭に戻したり、自分の胸から悩んでいる自分を取り出し、「いいよ~大丈夫だよ~」と言ってあげたりといろいろな体験をしました。
参加者からは「体験型で時間があっという間だった」「リフレッシュできた」などの感想が寄せられました。
また想像で自分の脳を頭から取り出し、「ははは」と笑いながらピカピカにして頭に戻したり、自分の胸から悩んでいる自分を取り出し、「いいよ~大丈夫だよ~」と言ってあげたりといろいろな体験をしました。
参加者からは「体験型で時間があっという間だった」「リフレッシュできた」などの感想が寄せられました。