藤沢市が発行している「65歳からの健康運動手帳」をフロントで配布しています。
「フレイル」や「ロコモティブシンドローム」などを学べるページや体力測定・運動記録、運動をした日や毎日の血圧も記録できるようになっています。
「ふじさわプラス・テン体操」や体力に合わせた運動が紹介されているので、無理なく行うことができます。
”運動実施の10カ条”を覚えればより安全に、効果的にトレーニングを行えます。
継続は力なり！！