集団マタニティエクササイズクラス体験記

先日、集団マタニティエクササイズクラスに参加された、Uさんにインタビューしてきました！

ー集団マタニティエクササイズクラスに参加しようと思ったきっかけを教えてください。
尿漏れが心配だったのと、妊娠後期にかけてマイナートラブルが気になるようになりました。このクラスが出来たことは知っていたので、ずっと参加してみたかったからです。
ー今回のクラスに参加してみて、率直な感想を教えてください。
とても面白く、内容がわかりやすかったです。模型を使った説明のおかげで、骨盤底筋がどこにあるのか、その場所や仕組みがしっかりイメージできました。国家資格である理学療法士さんや作業療法士さんに直接指導してもらえたことも大きな魅力でした。

ーどんな学びや気づきがありましたか？
まず、「筋肉をどう締めるのか」が具体的に理解できました。声かけが的確で、動きのイメージがしやすかったです。また、呼吸法を少し変えるだけで体の感覚が変わることに驚きました。横隔膜と骨盤底筋の連動を体感でき、「なるほど、こうやって使うんだ！」と納得できました。
ー実際に身体を動かしてみてどうでしたか？
終了後は、心地よい疲労感があり、体をしっかり動かした満足感がありました。気分転換にもなりました。
ー妊娠・分娩とのつながりについてはどう感じましたか？
分娩時の呼吸法にもつながると感じましたし、圧迫感への対処としても役立ちそうだと思いました。「産後から始める」のと「妊娠中から意識できている」のでは全く違うと実感しました。今から意識しておくだけでも、お産や産後の回復に差が出るのかなって期待してます。
ー総合的な満足度はいかがでしたか？
満足度は満点です！参加して本当に良かったです。
ー今後も参加したいですか？
1回だけだと忘れてしまいそうなので、お産までにあと数回参加したいと思いました。

Uさん貴重なお話ありがとうございました！！当院では様々な職種の専門職がみなさんの妊娠から産後までをサポートしています。集団マタニティエクササイズクラスもその一つです！外来で予約をとることができます。興味がある方はお気軽に産科外来へ声をかけてください。みんなで骨盤ケアをしていきましょう！

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