運動
テーマ一覧
講師：健康運動指導士
| テーマ | 内容の例 |
| 脂肪燃焼ウォーキング | 正しいウォーキング、脂肪燃焼に効果的な ウォーキング方法 |
| 腰痛・肩こり解消でリラックス | 腰痛・肩こり解消のためのストレッチと予防の運動 |
| 職場でできる簡単な運動 | 椅子に座って仕事の合間にできる運動 |
| 手軽にできるストレッチ | 手軽にできるストレッチでリラックス |
| 簡単エアロビクス | 音楽に合わせて楽しく身体を動かす |
| ヨーガ | 呼吸とポーズで心と身体の緊張を解きほぐす |
| 今から始めるロコモ・フレイル予防 | ロコモティブシンドローム・フレイル予防のための 筋トレとストレッチ |
| 脳から元気に脳トレ体操 | 体を動かしながら頭も使い、いっぱい笑って脳元気 |
| あなたの体力衰えていませんか？ ～簡単体力チェックと筋力アップ～ |
簡単な体力チェックで現状チェックと今後の対策 |
| 転倒予防 | 転倒災害を防ぐための体づくり |
| VDT症候群予防 | 情報機器（VDT）作業の注意点、予防方法や ストレッチの紹介 |
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聖隷福祉事業団 保健事業部
聖隷
労働衛生コンサルタント事務所
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〒430-0906 静岡県浜松市中央区住吉2丁目35番8号
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