運動教室（フィットネス・スタジオ）
聖隷健康診断センター健康プラザGENKI、聖隷予防検診センター5階フィットネスルームにて開催している運動教室のご案内です。
交通アクセス
聖隷健康プラザGENKI
聖隷健康診断センター
静岡県浜松市中央区住吉2丁目35番8号
静岡県浜松市中央区住吉2丁目35番8号
聖隷予防検診センター 5階 フィットネスルーム
聖隷予防検診センター
静岡県浜松市中央区三方原町3453-1
静岡県浜松市中央区三方原町3453-1
実施概要
完全予約制
開講時間
教室によって異なります。運動教室プログラムにてご確認ください。
持ち物（各教室共通）
- 運動着
- 運動ができる室内シューズ
- タオル
- 飲み物（水分補給用）
お願い
- 初めてご利用の際には、1週間前までにご予約ください。安全に運動を進めるために、医師によるエントリー判定を実施しています（1年以内の健康診断結果が必要です）
- ご利用にあたり簡単な問診をおこないます。結果によりご利用いただけない場合がございます。ご了承ください。
- 各教室とも定員になり次第締め切ります。
各教室の概要
| 運動教室 | 対象 | 会場 |
| サーキットエクササイズ | どなたでも | 健康診断センター 健康プラザGENKI |
| 健康いきいきサーキット（転倒予防教室） | 65歳以上 | |
| プラチナ運動教室（体力向上） | ||
| マシントレーニング | どなたでも | |
| やさしいメタボ教室 | どなたでも | |
| 健康いきいき運動教室（転倒予防教室） | 65歳以上 | 聖隷健康プラザGENKI |
| フレフレ教室（フレイル予防教室） | 聖隷健康プラザGENKI 聖隷予防検診センター 5階フィットネスルーム 聖隷健康サポートセンターShizuoka |
|
| 肩こり腰痛予防教室 | どなたでも | 聖隷予防検診センター 5階フィットネスルーム |
| 脳トレ・ロコトレ教室 | どなたでも |
運動教室プログラム
一定時間の無酸素性運動と一定時間の有酸素性運動を交互におこなう運動プログラムです。
サーキットエクササイズをゆっくりと進めていきます。※対象65歳以上
楽しくからだを動かして、健康長寿になりましょう！少人数制ですので安心してご参加いただけます。※対象65歳以上
ジム内にある各種マシンをご利用いただけます。
無理なく動いて、メタボの予防・改善を目指すプログラムです。
仲間と楽しみながらできる体力向上運動を体験してみませんか？※対象65歳以上
フォームローラー（ポール）の上でゆらゆら・コロコロしながら身体（筋肉や関節など）をリセットします。
体を動かして、頭を使って、笑って、脳を活性化させましょう。
楽しくからだを動かして、フレイルを予防しましょう。※対象65歳以上